PIĘĆ SPOSOBÓW ŁĄCZENIA SIĘ Z LĘKIEM
kredyt1. Uświadom sobie, że dobrze jest czuć lęk; im bardziej się z nim łączysz, tym jesteś zdrowszy emocjonalnie. Kontrolowanie i odpychanie go daje mu większą władzę nad nami. Często lęk jest rezultatem poczucia bezsilności i bezbronności. Świadomość lęku jest mniej przerażająca niż życie w ciągłej udręce wynikającej z poczucia bezsilności. 2. Lęk zawsze będzie obecny w każdym nowym doświadczeniu. Podejmując działania, których się boisz, z całą świadomością lęku, sprawiasz, że lęk znika. Lęk towarzyszy nam zawsze, kiedy przechodzimy przez jakieś ważne dla rozwoju doświadczenie lub sięgamy po to, czego chcemy, idąc za swymi marzeniami. Zrób to, czego się boisz, a lęk zniknie. Każdy go odczuwa. Ale w historii wielu było ludzi, którzy dokonywali wspaniałych czynów mimo lęku. Być może lęk nie jest aż takim problemem. 3. Zdaj sobie sprawę, że cała rzeczywistość jest częścią ciebie. Nie ma separacji. Wszystkie nasze lęki są naszą przeszłością, która już nie istnieje teraz. Rzeczy, których się baliśmy i myśleliśmy, że nas zranią, są częścią nas. 4. Przyznaj się przed sobą do swego lęku, uznaj w pełni jego istnienie i pozwól mu być. To jest sedno tego procesu. Pozwalając lękowi być, przestajemy walczyć i używać przemocy, która pojawia się wszędzie tam, gdzie stawiamy opór rzeczywistości. Gdy przestajemy walczyć ze swymi ministrami i z życiem, lęk znika. Nasze lęki karmi tylko porównywanie, osądzanie, stawianie oporu rzeczywistości, utożsamianie i analizowanie. 5. Przyznawszy się do swego lęku, skup się na tym, czego pragniesz.
Artykuł powstał przy współpracy z serwisem: okna pcv
