Last Minute Bułgaria

ILUZJA LĘKU

angielski Nadarzyn

Często powtarzaliśmy, że lęk jest iluzją. Możesz się o tym przekonać, wykonując następujące ćwiczenie: 1. Wyobraź sobie najgorszą rzecz, jaka mogłaby ci się zdarzyć. Kiedy przedstawiasz to sobie w myślach, zauważ, jak w twoim ciele powstaje napięcie (wynik lęku). 2. Teraz wyobraź sobie, że już ci się to zdarzyło. Co się dzieje z lękiem? Znika, ponieważ nie musisz już dłużej obawiać się tego wydarzenia; wszak już do niego doszło. Przypomnij sobie jakąś swoją porażkę, rozczarowanie lub stratę. Jak czułeś się tuż przed tym wydarzeniem? Mógł to być ważny egzamin, staranie się o pracę lub pierwsza randka. Jak się czułeś? Prawdopodobnie byłeś podenerwowany (oznaka lęku). Potem poniosłeś porażkę, nie zostałeś przyjęty lub cię odrzucono. Czy nadal się bałeś? Oczywiście, że nie. Najgorsza rzecz już się stała i lęk przestał być potrzebny. Najpierw się bałeś, a potem, wraz z porażką, zniknęła twoja nadzieja. Gdy nie było nadziei, zniknął także lęk. Dowodzi to, że lęk jest iluzją. Gdyby był realny, wzrósłby po przykrym wydarzeniu.

1. hp f4210

Artykuł powstał przy współpracy z serwisem: serwis hydrauliki siłowej